Como manter a constância mental durante o período de lesão?

Como treinador mental de esportes, entendo que perder ou sofrer uma lesão pode desmotivar os atletas. A minha vida de atleta teve momentos desafiantes que sofri lesões no ombro ou cirurgia no joelho e queria muito ter tido uma mentoria de como me motivar e manter uma constância mental durante um período de recuperação quando eu me lesionei lutando judô e wrestling. 

 No entanto, com a minha experiência de mais de 30 anos no esporte, hoje em dia como consultor, mentor e preparador mental esportivo, eu acredito que usar a Equação de Motivação de Piers Steel pode ser útil para manter os atletas motivados a treinar e competir mesmo após contratempos.

A Equação de Motivação de Piers consiste em quatro componentes: expectativa, valor, impulsividade e atraso. Vou explicar como cada um desses componentes pode ser usado para manter os atletas motivados após perdas ou lesões.

Expectativa refere-se à crença do atleta de que seus esforços levarão ao resultado desejado. Após um contratempo, é comum que os atletas duvidem de sua capacidade de alcançar seus objetivos. Como treinador, ajudaria os atletas a definir metas realistas e alcançáveis e criar um plano para atingi-las. Isso ajudará os atletas a recuperar a confiança em suas habilidades e a permanecer motivados para treinar e competir.

Valor refere-se à importância que os atletas atribuem aos seus objetivos. Após um contratempo, os atletas podem questionar se seus objetivos ainda são importantes para eles, ou também qual o seu propósito nessa jornada. Como treinador, ajudaria os atletas a identificar seus valores pessoais e como seus objetivos se alinham com esses valores. Isso os ajudará a reconhecer a importância de seus objetivos e a permanecer motivados para persegui-los.

Impulsividade refere-se à capacidade dos atletas de resistir a distrações e manter o foco em seus objetivos. Após um contratempo, os atletas podem ser tentados a desistir ou perder o foco. Como treinador, ajudaria os atletas a desenvolver uma mentalidade de crescimento e a reconhecer que contratempos são uma oportunidade de aprender e crescer. Isso os ajudará a permanecer focados em seus objetivos e a resistir às distrações.

Atraso refere-se à capacidade do atleta de adiar a gratificação e persistir em direção aos seus objetivos. Após um contratempo, os atletas podem perder de vista seus objetivos de longo prazo e se concentrar na gratificação imediata. Como treinador, ajudaria os atletas a desenvolver paciência e persistência, concentrando-se no processo, em vez apenas do resultado. Isso os ajudará a manter a motivação e a continuar trabalhando em direção aos seus objetivos de longo prazo.

Em conclusão, ao usar a Equação de Motivação do Piers Steel, os treinadores podem ajudar os atletas a permanecerem motivados a treinar e competir após perderem ou sofrerem uma lesão. Ao focar na expectativa, valor, impulsividade e atraso, os atletas podem recuperar a confiança em suas habilidades, reconhecer a importância de seus objetivos, manter o foco no processo e persistir em direção aos seus objetivos de longo prazo.

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